Basta de ir al baño a la noche por culpa de la próstata
Las semillas de zapallo tienen un efecto beneficioso para la salud de la próstata: numerosos estudios concluyen que el aceite extraído de estas semillas es eficaz como tratamiento complementario contra la hiperplasia benigna de próstata, enfermedad que afecta a muchos hombres a partir de los 50 años, consumiéndolas diariamente, podrás decir: Basta de ir al baño a la noche por culpa de la próstata.!. Los Δ-esteroles, componentes del aceite de pipas de calabaza, parecen tener un efecto muy positivo para aliviar este trastorno: su uso médico, en combinación con el aceite de palmera enana americana, ha demostrado aliviar la dificultad en la expulsión de la orina en las personas que lo padecen y, en consecuencia, reducir la necesidad de orinar con frecuencia.
Diversos trabajos de investigación concluyen el aceite de semillas de calabazapreviene la formación de cálculos en la vejiga y, en cierta medida, el avance de la hiperplasia benigna de próstata, gracias a que reduce la producción, por rotura de la molécula de la testosterona, de la sustancia estimuladora del crecimiento de la próstata llamada dihidrotestosterona.
También previenen la Anemia, la Osteoporosis
Adicionalmente a ser ricas en minerales, sobre todo en hierro, las semillas de calabaza ayudan a prevenir la anemia. También contienen zinc, que sirve para reforzar nuestro sistema inmunológico y huesos. Por la presencia en ellas, además, de fósforo y magnesio, tienen un papel relevante en el crecimiento celular y en la prevención de enfermedades que afectan a los huesos, como la osteoporosis. Estas semillas se han usado tradicionalmente por sus propiedades antihelmínticas, es decir, para combatir las infecciones causadas por parásitos, como las lombrices y tenias, gracias a un aminoácido presente en su composición llamado cucurbitina. Más recientemente, se ha probado el potencial antiinflamatorio de su aceite para el tratamiento de la artritis y su efecto saludable en la salud del aparato circulatorio, ya que parece impedir la formación de la placa que provoca el estrechamiento y endurecimiento de las arterias. Puesto que tienen tan buenas propiedades,
¿Cómo podemos incorporar las semillas de calabaza a nuestra dieta?
Como los frutos secos, son una buena merienda o aperitivo, cuya capacidad calórica no deberíamos olvidar (unas 540 calorías por 100 gramos), ya que si consumimos grandes cantidades nos pueden hacer engordar, como sucede en general con las semillas y frutos secos. Y por último, no te recomendamos cocinar las pipas, sino deshidratarlas lentamente en el horno o tomarlas crudas, ya que así conservarán mejor su sabor y propiedades nutritivas; son excelentes como aderezo en las ensaladas de verano.
Lo ideal es consumir alrededor de 10 a 15 gramos de semillas todos los días por 1 semana es excelente para eliminar los parásitos intestinales.
Ricas en vitamina E antioxidantes y Omega 3
Las semillas de calabaza son ricas en antioxidantes como carotenoides y vitamina E. Los antioxidantes pueden reducir la inflamación y proteger las células contra los radicales libres dañinos. Por lo tanto, consumir alimentos ricos en estos compuestos químicos ayuda a proteger el cuerpo contra muchas enfermedades. Las semillas de zapallo son muy ricas particularmente en proteínas (unas de las semillas con más aporte proteico), en grasas saludables, especialmente en omega-3, y en fibra. También poseen minerales como manganeso, calcio, potasio, magnesio, cobre, fósforo, zinc y hierro. Las pipas de calabaza tienen un efecto beneficioso para la salud de la próstata: numerosos estudios concluyen que el aceite extraído de estas semillas es eficaz como tratamiento complementario contra la hiperplasia benigna de próstata, enfermedad que afecta a muchos hombres a partir de los 50 años.
Y no solo son buenas para reducir la próstata
Muy buena para nuestro sistema digestivo, la calabaza está indicada para combatir la gastritis, la úlcera gastroduodenal y el estreñimiento. La composición de la calabaza ayuda a prevenir las cataratas, la fotofobia y la ceguera nocturna. En nuestra dieta podemos incluirlas de distintas formas: Con verduras: en ensaladas, cremas o salteados. Con lácteos o bebidas vegetales: en yogures, leche con avena y semillas, bebidas vegetales con muesli y semillas… Postres caseros saludables: Pudding de chía, galletas caseras de avena y lino.
¿Por qué hay que activar las semillas?
Cómose activan laas semillas de zapallo?
- Lava las semillas. Las semillas deben ser crudas e integrales, no tostadas, partidas o peladas, y debes usar un solo tipo cada vez, sin mezclarlas. …
- Déjalas en remojo unas horas. Cúbrelas con agua (unas 3-5 veces su volumen). …
- Añade un activador. …
- Vuelve a lavar las semillas. …
- Úsalas o guárdalas.
Para conseguir efectos terapéuticos se deben consumir de 10 a 15 g diarios de las semillas. Esta dosis puede disminuir la necesidad de orinar por la noche en caso de hiperplasia benigna de próstata. No produce efectos secundarios destacables y puede tomarse durante periodos prolongados.
También es importante resaltar que asi como hay alimentos que ayudan a mejorar la inflamación de la próstata, también hay varios que sería ideal evitar.
- Carne roja alta en grasa y carne procesada.
- Bebidas alcohólicas.
- Grasas saturadas y trans.
- Alimentos y bebidas azucaradas y carbohidratos refinados.
También son recomendables para desinflamar la próstata, las naranjas, los limones, las limas y los pomelos ya que son ricos en vitamina C, lo que puede ayudar a proteger la glándula prostática.
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